缺鐵性貧血應該多吃含鐵和蛋白質豐富的食物，主要有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜含有鐵以及維C可以促進鐵吸收，如苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多。缺鐵性貧血可以食補同時配合口服鐵劑，常用的鐵劑有鐵之緣片，補鐵生血效果好，能快速提高血紅蛋白的合成數量，與食補一起結合能更好的全面改善缺鐵性貧血。

常見的貧血為缺鐵的引起的缺鐵性貧血，導致血紅蛋白數量和活性降低引起血紅素下降，貧血的原因有挑食節食、月經失血、鐵吸收有障礙引起的鐵缺乏或丟失，所以有頭暈乏力、臉色蒼白等一些癥狀的出現，其他臉色偏黃，氣色不好，經常沒精神，記憶力下降，剛開始是會有暈倒（瞬間），注意里不集中等。缺鐵性貧血要多吃補鐵的食物。貧血建議服用含有阿膠的鐵之緣片來補鐵補血，安全無副作用，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血癥狀。貧血要注重膳食調養，要高蛋白的飲食，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，還有含鐵高的大棗、豬肝、豬血、木耳等，有利于補充缺鐵的鐵質，祝您的貧血盡快恢復健康。

治療　　治療缺鐵性貧血的原則是：①病因治療：盡可能除去引起缺鐵和貧血的原因；②補充足夠量的鐵以供機體合成血紅蛋白，補充體內鐵的貯存量　　至正常水平。一、病因治療　　：　　病因治療對糾正貧血的效果，速度及防止其復發均有重要意義。二、鐵劑治療　　：　　（一）口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收。　　鐵之緣片采用多種傳統配方制造，對人體胃腸道沒有刺激作用，建議服用。　　（二）注射鐵劑：一般盡量用口服藥治療，僅在下列情況下才應用注射鐵劑：①腸道對鐵的吸收不良，例如胃切除或胃腸吻合術后、慢性腹瀉、脂肪痢等；②胃腸道疾病可由于口服鐵劑后癥狀加重，例如消化性潰瘍，潰瘍性結腸炎、節段性結腸炎、胃切除后胃腸功能紊亂及妊娠時持　　續嘔吐等；③口服鐵劑雖經減量而仍有嚴重胃腸道反應。　　常用的鐵注射劑有右旋糖酐鐵及山梨醇枸櫞酸鐵。　　（三）輔助治療：加強營養，增加含鐵豐富的食品。　　貧血一般表現為面色萎黃、指甲蒼白、氣短、乏力、心悸、頭發枯黃、頭暈目眩、月經量少色淡等。貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補養生血。　　（四）中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的，如益中生血片等

治療首先找到原因針對原因進行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食。