患者您好，您這種情況考慮是跟骨骨折的可能性比較大，而且伴隨著右腳的韌帶拉傷的情況，后期勞累，受涼等是很容易加重病情的。建議您注意休息，一個月的時間可以去復查一下，看骨折的愈合情況，一般需要4--6周的時間，暫時不要下地活動。每天泡腳是可以緩解的。祝健康。

根據你的描述你現在的情況是關節粘連，是需要自己慢慢加強關節的彎曲活動，避免關節粘連繼續加重，同時注意鍛煉的力度是需要根據骨折愈合的情況來決定的，定期復查就可以。

您好，腳后跟隨有骨折的現象，并且韌帶拉傷要休息一段時間的，至少要三個月的，這期間不要下地活動了。平時營養方面要加強的，再一個也要拍片檢查一下骨頭愈合的情況，如果已經愈合是可以適當的活動，按摩治療

健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的富含維生素E、維生素C的蔬菜和水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，然后不可劇烈運動輕微運動逐步恢復身體健康。

你好一般情況最常見的韌帶拉傷有兩種：一是踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；二是膝關節的韌帶拉傷。你的描述符合第一種情況！你已經有一個月的時間，目前建議還是以休息為主！1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

這種情況如果是跟骨的骨折，同時有韌帶的拉傷，應該首先充分休息制動，如果沒有錯位一般石膏固定治療，定期做功能鍛煉可以逐漸恢復的。建議復查片子看一下骨折的位置及愈合的程度，如果當時錯位需要手術治療沒有手術，有可能很難完全恢復正常的位置的，時間長了可以引起創傷性關節炎，筋膜炎等并發癥的。如果位置正常，主要是創傷后引起的慢性疼痛可以繼續外用活血化瘀類的中藥外敷，理療等康復治療促使關節功能逐漸恢復。