你好，與男人的腰酸背痛對照，男人只要改善坐姿、在運動前加暖身運動，就可以大幅改善腰酸背痛的癥狀。但是女人的腰酸背痛，還涉及生理期的保養、鞋子的選擇，以及廚房活動空間設計等。另外建議你增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏松癥的發生。以上是對“做辦公室時間久了腰酸背痛的怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從你描述的情況來看，這考慮是有腰肌勞損或者是有腰椎間盤突出的現象，與你長期坐辦公室是有一定的關系的。對于你的情況，平時盡量避免久坐，需要多休息，可以采用按摩，針灸，推拿，或者是牽引的方式來治療，避免干重活。

后背痛你應該去檢查一下有沒有胸膜炎和冠心病，只有找到病因后進行治療可能才能取得更好的療效。

您好，出現這種情況是有坐辦公室的可能性的，但是也需要您注意一下的，因為有盆腔炎或是宮頸糜爛也是會出現上面的情況的。謝謝還有就是，也可能是和您有沒有腰椎間盤突出有關系的，所以建議您查一下，如果都沒有問題的話，就多站起來鍛煉一下，吃點補腎的藥物也很好的。謝謝

健康指導：一般對于你這種情況的話，可能是跟自身工作性質有關的，這方面的確要注意，長期性的久坐的確容易導致一些腰肌勞損，從而導致不適，所以工作之余建議合適進行運動調整，注意勞逸結合。平時可以適當用點杜仲，牛大力，肉蓯蓉煲湯飲用。