你好，我體質不好，想通過晨跑來鍛煉身體[出汗]
2016-03-11 12:17
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你好，我體質不好，想通過晨跑來鍛煉身體改變體質，請問我應該跑到大汗淋漓？還是健步走微微出汗了？但是我覺得微微出汗好像不能改變體質吧？
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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從癥狀描述上看像這種情況是想通過鍛煉體質，來改變身體的健康狀況，建議開始實行慢跑，等進一步適應了就可以劇烈運動了。
2016-03-11 16:39
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您好，體制改變需要一個循序漸進的過程，切不可一開始就把運動量加的太大，身體負荷太重，最好從健步走開始。希望我的建議能幫助你，祝您早日康復。
2016-03-11 13:32
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