你好，懷孕之后一定要注意營養(yǎng)調(diào)整生活作息的規(guī)律，晚上不要熬夜睡前不要過度的刺激或看一些喜劇性的東西，以免引起神經(jīng)興奮，影響睡眠，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由于體內(nèi)激素水平的改變引起的，睡前可以喝一杯熱牛奶，可以加速入睡。也有可能寶寶越來越大壓迫子宮影響睡眠。晚上睡覺的時(shí)候可以放一些輕音樂來調(diào)整人的整個(gè)身體放松，也可能很快就會(huì)進(jìn)入睡眠。

您好，您可能是患上了失眠；正值懷孕的孕婦，在精神和心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的耐受力也會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。而您的失眠可能是心情的改變所導(dǎo)致的。懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性也下降。過去也有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，壓力過大可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)適，以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。如果長期的失眠而且情緒不好，建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，不要影響到寶寶的發(fā)育。