判斷自身是否有口臭，可通過哈氣、舔手背、用牙線、聞口腔、他人反饋等方式。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.哈氣：雙手遮口鼻，輕輕哈氣后用鼻子吸氣，聞有無異味。
2.舔手背：舌頭舔手背，聞手背有無強烈異味。
3.用牙線：牙線在牙縫拉伸后聞牙線有無明顯異味。
4.聞口腔：直接聞口腔內有無不好的氣味。
5.他人反饋：詢問身邊人是否能聞到自己口臭。
若發現有口臭，可能是口腔疾病或消化系統問題導致，應及時就醫查明原因。

有自卑心理的人，首先要正確認識自己，提高自我評價，要經常回憶自己的長處和自己經過努力做成功了的事例；要善于發現自己的優點，肯定成績，以此激發自己的自信心，不要因為由于自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認為自己什么都干不了

你好，你才19歲正是花季，正是朝氣蓬勃的時候，美好的生活你還沒有去體驗，只要你做，你比誰都不差，一定要自信。覺得某件事情該做，就去做，但是不能是違法的事情，你一定行，加油！

心理分析：不自信的人往往與之對應的是自卑感比較重，容易自我否定，自卑在心理學上，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現在于對自己的能力、品質評價過低，還會有一些特殊的情緒體現，如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。心理指導：建議你學會運用心理調控方法或者注意力轉移關注自身的優勢，想法提高心理承受力，切斷消極因素的交互作用。通過不斷的積累小的成功體驗慢慢就會變得自信起來。適當的自卑感與自豪感將有助于引導人正確處理與他人的利益關系，有利于維護自己的正當利益。自卑感的人可以激發內心的進取心。如果改善的不好，也可申請我的家庭心理醫生的幫助，預約專業的心理咨詢幫助。