你好，根據你的休息描述情況，女性一般到49歲左右就會進入更年期，進而出現一系列如失眠、心慌、健忘、無力、煩躁多汗等不適癥狀，如果癥狀比較嚴重，影響正常的生活，需要進行藥物干預，緩解癥狀，谷維素是調節植物神經藥物，可以選擇，另外可配合更年康一起服用，還有可以從藥店購買靜心口服液類保健品適當服用，同時生活上需要家人的關愛

更年期的癥狀表現較多，病機也較復雜，中醫一般認為與心肝脾腎的功能失調有關。更年期的癥狀最好還是中醫中藥調理，找有經驗的中醫辨證用中藥治療，會收到良好的療效的。

午飯后，不要看驚險和悲慘的電視或電影在晚上定時定量餐飲，照顧，以避免饑餓和飽腹感，尤其是在晚上不要喝濃茶或咖啡，開發時間將習慣更年期容易出現便秘，可加重便秘的失敗;工作時間工作或學習，不要過度疲勞，經常參加體育鍛煉或體力勞動計劃，根據個人喜好，可適當參加一些精神放松和身體的活動，如讀書，養鳥，花卉和下棋等。

進入更年期時期，會產生許多更年期反應，可以使用美國的艾穞雅，資生堂生理保養品，將起到積極的保健治療作用。這是十分專業的，更年期的生理功能日益減弱，應維持生活，生活在那里的往往是物理定律。一般應做到早睡早起，規律的生活之夜，以保證7-8小時的睡眠時間。