雞胸可通過呼吸訓練、擴胸運動、叉腰胸部運動等方法矯正，需專業指導。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.呼吸訓練：仰臥，手放腹直肌，鼻深吸氣，腹部鼓起，控制呼氣，重復練習。
2.擴胸運動：腳前后開立，手屈肘平抬，前后伸縮，肩胛骨用力，重復動作。
3.叉腰胸部運動：雙手壓后腰，含胸收緊胸肌，稍停后呼氣做張肩動作。
雞胸鍛煉矯正應循序漸進，在專業人士指導下進行。

你好，骨刺不適合長時間行走。中醫認為骨刺是由于筋脈不通、經絡瘀阻所致，本病虛實夾雜，癥候復雜，一般藥物很難根治。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統中藥血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲等配合治療，見效快，療效確切，本方體現了以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、清利濕熱、通經活絡、行血散瘀、消腫定痛、消炎止疼為原則，標本兼治，組方考究，大量的臨床實踐證明此方療效非凡。希望正確治療，早日康復！

你好骨刺可以保守治療為主的，紅外線照射、熱敷理療、針灸推拿、按摩、局部封閉、神經阻滯、牽引、中醫中藥等。對于極少數因骨刺壓迫神經、血管引起功能障礙者，應考慮手術切除，以徹底消除病根。

病人在日常生活中應謹慎選擇一些免于使膝關節負重的運動進行身體鍛煉，不適合進行爬山、爬樓梯、反復蹲下等鍛煉方式。散步時間也不能太長，最好控制在半小時之內。