22歲的年齡,要注意生活工作習慣的影響和加強身體的功能鍛煉.建議;1,注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).2,可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.3,注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.以上是對“脖子酸痛肩膀酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，據(jù)你所述分析，你很可能是經(jīng)常久坐或姿勢不良導致頸部肌肉、韌帶等軟組織長時間處于拉伸狀態(tài)，過于勞累，從而引起頸肩部疼痛、酸脹不適等癥狀，這在司機、電腦族、以及經(jīng)常伏案工作的人很常見;你只是頸部軟組織勞累，不必太擔心，主要跟你長時間伏案工作學習有關。你目前還不到頸椎病的程度，只是頸部軟組織過于勞累導致，所以你暫不必服藥，最好進行針灸、拔罐，效果很好，一般1-2次即可見效，若頸部疼痛很厲害，可以對癥吃點布洛芬緩釋片，很快會緩解;你目前最主要的就是注意休息、尤其不要久坐、不要長時間低頭仰頭，要經(jīng)常活動按摩頸部，在伏案工作學習1-2小時就起身活動一下，讓頸部肌肉韌帶得到充分休息，不要睡高枕，注意保暖。這樣你慢慢就會恢復了。希望我的回答能幫到您！

你這是屬于頸肩綜合癥等癥狀，慢性疲勞所以還是要注意的，一般的情況下，合理的保養(yǎng)等還是很必要地，一般的還是問題不大的，可以試試局部按摩熱敷等還是很不錯的，可以試試用一點頸舒顆粒

本癥多見于神經(jīng)根型頸椎病,是由質增生,或椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起的.中醫(yī)對頸椎病,骨質增生,腰椎間盤突出病的治療有按摩,針灸,理療,推拿,中醫(yī)中藥的治療,目前多用中醫(yī)辨癥治療.,常用的中成藥有根痛平治療的,,中醫(yī)藥對本病有很好的效果,建議找中醫(yī)專科大夫為你辨加減用藥治療.中醫(yī)重視膚正固本療法，用中藥治好后不復發(fā)的.

你好考慮是頸椎病引起的上述癥狀，建議你服用頸復康治療觀察看看的