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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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每天下蹲15次左右，膝蓋與大腿成九十度，停頓約10秒鐘，一周左右就有效果，但是要堅持
2016-03-11 13:49
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2016-03-11 06:16
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-03-11 00:01
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