性別：女年齡：22歲體重：60kg身高：163cm癥狀：腿部較粗，想通過簡單的方式瘦腿。首先，你的身高體重屬于正常范圍內(nèi)，所以，不要給自己太大的心理壓力。保持健康積極的情緒。如果想要再苗條些，可以參考：1、首先要確認大腿的肥胖是由于脂肪導致的。如果只有肌肉過于發(fā)達導致的，運動反而適得其反。2、確認了是脂肪堆積導致的，就開始運動吧。針對大腿的減肥運動其實有很多，你可以在網(wǎng)上隨便搜到。找到適合自己的，并持之以恒。3、控制飲食，全面減肥。可以到網(wǎng)上去查每種食物的熱量，然后給自己制定營養(yǎng)的食物配比。保持支出的熱量大于攝入的熱量。4、堅持3個月，一定能瘦下來的。

您的身材比例是稍微有一點胖的，但是不要太過擔心，如果想減肥也不要瘦太多，對身體不好的，心里不要有壓力如果可能的話要多運動，平時每天晚上可以靠墻站半個小時，最好穿高跟鞋或者踮起腳尖。洗澡的時候可以用一些外用減肥產(chǎn)品按摩腿，也可以用保鮮膜包裹腿部使其出汗。祝您健康

瘦腿是很多女生的期望，因為現(xiàn)在很多的生活方式造成了這種情況的出現(xiàn)，具體采用什么方法還要看自己的經(jīng)濟能力以及腿部粗細程度如何如果腿部脂肪確實較多，經(jīng)濟能力可以的話可以去抽脂，如果情況還好的話就采用運動的方式吧，網(wǎng)上有一些這樣的教程，但是總之都是要耐心的；另外心態(tài)也很重要以上是對“身高163cm，體重120.吃飯并不多。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身高163cm，體重120.吃飯并不多。運動也不算太多，因為長時間做在凳子上。腿部較粗，應怎么細下來哪里粗就應該讓哪里動起來，所以，你已經(jīng)認識到自己的問題所在了，應該讓自己減少在板凳上的時間，多出去走走，散散步，什么的，還有就是多食蔬菜和水果，保持營養(yǎng)的均衡，盡量不要吃零食，正常而規(guī)律的飲食對您的身體健康非常有益。。。