您好，通過自我檢查對乳腺疾病的發現起著決定作用，做自我檢查一般是在月經結束后的1~2周進行，主要方法有：1、站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細觀察雙側乳腺是否大小對稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，有無紅腫，有無不正常突起等2、左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊3、每年定期去醫院做檢查，祝早日康復！

你好，一、脫去上衣，面對鏡子先望診一望兩側乳房大小是否相同，二望兩側乳房顏色是否正常，三望兩側乳頭是否平行；四望兩側乳房皮膚粗細程度

您好，在鏡子前站好，雙手叉腰或自然下垂，觀察自己兩側的乳房是否大小對稱，乳頭是否有溢液、濕疹或不正常的突起或凹陷，如果有的話就是危險的信。：建議女性朋友們如果出現了乳房不適的時候，自己又拿不準主意的時候一定要到正規的醫院檢查

你好，乳腺增生的自我檢查方法：用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內下、內上區域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。