您好，根據您所說的情況，可能是肝血不足，腎陰虛；應該不是天氣的問題。要堅持治療，調整好心態，好好休息。失眠建議去找中醫看看，吃吃中藥，調理調理；同時注意不要睡太晚，最好晚上11點之前就睡覺；飲食清淡，祝您早日恢復健康。

你好失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。

您好！失眠大致分為環境因素，身體功能，有精神情感等方面。根據您提供的情況，還不能判定是哪一種因素所造成，有些偏向于精神類的，這個就給治療帶來很大的不便，提供的治療方案就麻煩一些，考慮的因素多一些了。日常生活上首先建議您要注意生活習慣，養成鍛煉身體的習慣，適當的與別人交流，平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西洋參、紫河車(胎盤)歸參燉母雞、地黃雞等。才能慢慢好起來，如還無法暖和，您可以與我們聯系，最后祝您早日恢復健康！

導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，首先建立信心對生活中偶爾的失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，