您好!和諧的性生活通常是在房事時,夫妻雙方都能同時達到性高潮并獲得性滿足.影響性生活的和諧程度的原因有以下幾點：1,男女雙方缺乏應有的性知識,不能夠很好的相互配合.2,男方在進行性生活時,忽略了女性,只顧自己性欲的發泄,而忽略了女方的體會.3,對性生活缺乏正確的認識.有些女性認為性交是一件“丑”事,如果在性生活中積極主動,就是淫蕩,因而在性生活中處于被動地位,使自己的性欲長期受到抑制.4,精神上的壓力,如：一些女性因害怕懷孕而有精神上的壓力,從而使性欲受到抑制.

性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感。陰蒂是女性最敏感的部位，多刺激陰蒂，有快感，有高潮才會喜歡。喜歡才會有高潮。喜歡性生活分泌物才會多，分泌物多潤滑好，才可能喜歡性生活，才可能有性快感，才可能達到性高潮。這個是相輔相成的啊。

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性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感。陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用，必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試，增加一點情趣也是可以的。女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系，一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到。但是有的女性終身也沒有體會到高潮，有的女性一開始就可能體會到高潮。心情不好也有影響的，而且個體差異很大的。

你好,根據你說的情況,建議你最好去醫院檢查一下性激素和內分泌的情況.找出原因,診斷明確,針對性治療.祝你健康.