失眠自我治療方法？
2016-03-10 06:49
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最近幾天我發現我就是失眠呢，總是也睡不著覺，一直好長時間了，可是也不好呢，現在白天的時候都不昏昏沉沉的，非常的不舒服呢，我想知道怎樣調養調養的。
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好，1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服
2016-03-11 00:59
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
2016-03-10 19:44
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