您的情況一般多由腎虛導致的，平常可以多喝點山藥粥。另外需要加強體育鍛煉，平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的食物如鹿肉、羊肉、豬腰子等。治療可以服用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理.祝早日健康

性生活時要做到放松.勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾.男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.生殖系統的炎癥和心理性因素也可導致男性性功能異常,所以根據您的描述不能確定您是哪個環節出現了問題,需要您提供更詳細的病情資料以幫您更好的分析,或者建議您到正規的?？漆t院做一個性功能及前列腺的檢查,以便明確病因,針對性的治療.男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情