你好，你應該是患上了長期性的失眠；現在的人由于生活壓力大，工作緊張或是精神過度疲勞，都會引起失眠，要注意的是，很多疾病也會導致失眠，很多人還會由于缺少睡眠而出現健忘、視力減退、易出汗等癥狀。你好，建議你首先養成良好的作息習慣，營造好的睡眠環境；養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞；還有就是保持臥房內的溫度適中，這樣可以使心情放松，適宜睡眠。

您好，您的失眠應該已經很嚴重了；針對此癥狀的失眠要求患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進行宣泄，可防肝氣郁結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。嚴重的失眠會導致身體上很多嚴重的疾病，您掉頭發的癥狀就是失眠引起的。建議您遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是夜臥早起。睡前思想放松，不要過饑過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過后盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。

您好，失眠是一種比較常見的疾病，甚至與我們的生活息息相關。導致失眠的原因有很多，諸如飲食因素、心理因素、生理因素以及疾病因素等。只有充分了解到失眠的病因，才能夠根據誘因進行針對性的治療。建議您保持心理衛生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留“童心”，交替使用身體的各個部位，培養一項松弛身心的業余愛好。如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關注，祝早日康復！

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室里不要放鬧鐘。