心理分析：你好，你的情況是你從小的性格所致，偏內向而且不健談，適當的訓練是可以改善的。心理指導：如果你真的下定決心，就要努力克服在人前說話的緊張心理，要慢慢的去多說，最開始可以在比較熟悉的人的圈子里，說話前可以先在腦海里組織一下語言，先說一些簡單的、簡短的，然后慢慢說一些長段的。

你好，這位朋友，你的情況，是緊張引起的。對于這種情況，不要擔心，人都會經歷這種情況的！我認為主要還是接觸人員比較少的緣故，多接觸接觸人，多和別人交談！就可以緩解這種緊張情緒了主要還是鍛煉把不要害怕人人都是這樣過來的！

情緒過度緊張這種情況的時候就容易造成體內激素分泌失衡尤其是腎上腺素分泌增加，這種情況的時候有可能會造成局部血管收縮，所以再加上平常就存在氣血虧虛的現象就容易造成。思維遲鈍等現象我們就可以通過口服一些補中益氣口服液葡萄糖鈣加鋅口服溶液，復合維生素片進行治療。

心理分析：您說您有點交際困難，其實作為一名19歲的女孩這是可以理解的。或者因為內向，或者因為小時候乖孩子的標準等原因心理指導：這樣吧，有一個初步的建議，不知道您有沒有寫日記的習慣。您可以獨自的時候對著鏡子將每天要寫的事情講出來，最好是大點聲音，不然習慣小聲說話之后又得費心改這個習慣。這樣有兩點好處，我就不告訴你了。不過還有兩點要注意的，第一是需要獲得家人理解，免得被認為是不正常。第二是，你在練習之前要深呼吸，感覺到氣流通過鼻腔流到小腹，唔。。肺部也許，只要在過程中不要讓自己感到憋氣

你的性格內向，平時又缺乏自信心養成的。你可以多跟朋友或家人一起交流，多參加一些聚會。充實一下自己的生活，也可以多做些體育運動，大膽的走出自我，你會發現，與人交往變得很簡單。