預(yù)防乳腺疾病的十大訣竅涪陵和美婦產(chǎn)醫(yī)院乳腺科專家總結(jié)：1、不生氣。乳腺增生疾病的發(fā)生離不開一個(gè)“氣”字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等都是導(dǎo)致疾病的病因，預(yù)防乳腺疾病請(qǐng)君讀讀“生氣歌”：他人氣我我不氣，我本無氣他來氣；我若生氣中他計(jì)，氣下病來無人替；請(qǐng)來醫(yī)生將病治，凡說氣病治非易；氣之危害大可懼，誠(chéng)恐因氣命喪去，我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。2、科學(xué)飲食。多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品。3、睡覺的姿勢(shì)以仰臥為好，以免擠壓乳房。4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛煉。5、配帶質(zhì)地柔軟、大小合適的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撐。6、晚上應(yīng)去掉乳罩睡覺。美國(guó)夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多名女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12小時(shí)的女性，患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。7、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。8、避免雌激素的攝入。如避孕藥及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。9、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，提倡母乳喂養(yǎng)，維護(hù)乳房的正常生理功能。10、每3個(gè)月定期檢查乳房，做到早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免乳腺癌的發(fā)生涪陵和美婦產(chǎn)醫(yī)院在治療婦科疾病方面有顯著的療效，醫(yī)院擁有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)精湛的專科醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，不僅在技術(shù)上領(lǐng)先，也讓患者有一個(gè)舒適的環(huán)境修養(yǎng)。讓患者有在家一般的溫馨感覺。涪陵人流,涪陵婦科,涪陵不孕不育就到涪陵和美婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)院地址：重慶市涪陵區(qū)濱江路錦天名都

你好，女性從20歲開始就應(yīng)該每3年做一次正規(guī)的乳房檢查，從40歲開始則需要每年檢查一次。檢查手段包括乳房X光片、核磁共振和超聲波檢查。此外，他建議從20歲開始，每月做一次自我。自我檢查的方法主要是：首先目測(cè)：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質(zhì)感。然后雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側(cè)乳房不對(duì)稱，就應(yīng)引起注意。接下來，雙手置于胯骨上，用力使胸肌收縮，同時(shí)彎下腰，如果感覺乳房吃緊，那就可能有腫瘤。接下來躺臥進(jìn)行觸摸檢查：在肩膀下墊一個(gè)枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個(gè)乳房，連腋窩和鎖骨附近也不能忽略，如果覺得有硬塊或者厚度有變化，就應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。希望我的回答對(duì)你有所幫助，祝你健康

患了乳腺增生看看中醫(yī)較好，中醫(yī)認(rèn)為這乳腺增生屬于肝氣郁結(jié)的原因，可吃些乳安片和逍遙丸，小金丹的療效也不錯(cuò).

你好，你的情況屬于咨詢?nèi)橄偌膊〉念A(yù)防問題，一般乳腺疾病見于乳腺炎、乳腺癌以及局部囊腫等疾病的，和飲食以及生活習(xí)慣有關(guān)系的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍常灰蕴嗟睦苯芬约安灰?jīng)常擠壓乳房的，注意局部衛(wèi)生，建議你到當(dāng)?shù)囟揍t(yī)院進(jìn)行檢查咨詢看看，祝你健康

你好，可以多進(jìn)行自我的觸診，有腫塊時(shí)及時(shí)進(jìn)行就醫(yī)治療可以去醫(yī)院西南醫(yī)院進(jìn)行檢查，比較正規(guī)，可以定期進(jìn)行超聲的檢查，了解乳房?jī)?nèi)部的情況