有什么方法可以不緊張
2016-03-09 09:59
點擊掃描二維碼更精彩
我這個人很早就很內向的，而且也發現自己的自信心不強，經常有什么事情我就很緊張，昨天領導讓我單獨去她辦公室的時候我就很緊張，想著是不是什么事情做錯了，后來才是領導讓我幫他看看電腦，虛驚一場，請問有什么方法可以消除緊張呢？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
2016-03-09 21:47
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
