你好，仰臥起(兩頭翹)：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據(jù)自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當(dāng)休息。摸高：原地或助跑(三五步)起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鐘。可根據(jù)自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習(xí)。

患者自述還能長高嗎,求助解決.建議：一般人骨骼發(fā)育到18周歲骨骺線路就已經(jīng)閉合，很少人發(fā)育到二十幾歲，所以您身高長高概率很低，祝您健康！

你好，很高興為你解答！身高一方面取決于先天遺傳，另一方面取決于后天的營養(yǎng)如果你是由于缺乏生長激素，去醫(yī)院注射即可，但也要注意平時多鍛煉，多吃含鈣食品

你好，身高很大程度上是由父母遺傳決定的，后天通過鍛煉以及營養(yǎng)能提高一小部分。建議你平時多鍛煉身體，跑步，跳繩等都可以，不要挑食，營養(yǎng)要均衡，可以吃點鈣片，保持心情舒暢。祝你健康成長以上是對“長高有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果你有興趣的話去參加籃球隊啊，但別踢足球，會越踢越矮的～～～