更年期要合理安排工作和生活,勞逸結合,生活要有規律,多參加文體活動,這樣既可愉悅心情,也可以分散注意力,可以在醫生的指導下使用小劑量雌激素治療或中醫辨證用藥。

從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法并服用藥物治療會有較為顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于失眠的恢復均有很好的幫助。面包有著豐富的營養成分，不但是人們理想的美食佳肴，而且還具有催眠、瘦身、美容之功效。天橋醫院的專家稱，面包的營養成分包括蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素，以及鈣、鐵、鋅等人體必需的營養素。而食用面包之所以能催眠主要因為面包中含有多種氨基酸，在睡前食用少量面包后可促進氨基酸的新陳代謝，進而產生的氨基酸代謝物能催人入睡。

你好，你說的情況屬于更年期所引起的失眠、盜汗，主要是由于氣血虧虛導致的植物神經功能紊亂和內分泌失調所致，一般藥物很難根治，西醫沒有特效藥。中醫中藥長期臨床實踐有許多有效地奇方秘方，采用傳統中藥制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、紅花、桃仁、紫云英、鮮羅勒、石楠葉、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱、片姜黃、生甘草等配合治療。這些傳統中藥配合使用可以消散經脈郁結，補氣養血，從而達到氣血雙盛，標本兼治，快速提高免疫力，徹底調整陰陽平衡，調節植物神經功能，從而促進女性荷爾蒙的分泌，快速調整內分泌失調，可以快速治愈更年期癥狀。希望正確治療早日康復！