A、心理調節：　　經過臨床觀察，很多男性性功能低下都是由于心理問題所導致的，如懷疑自己的陰莖短小而怕女朋友嫌棄，或是由于包皮過長擔心早泄等等，從而導致了房事時性功能低下，這時想要提高性功能就要進行心理調節。B、治療性功能疾病再提升性功能：　　很多男性性功能低下都是由于各種性功能障礙疾病及其它男科疾病所導致的，如陽痿、勃起功能障礙、各種前列腺疾病等，這時最有效的提高性功能障礙的方法當時就是治病。C、養成良好的生活習慣：　　臨床證明，經常酗酒抽煙、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障礙。大量飲酒，酒精會降低了睪丸酮的生成速度，此外慢性酒精中毒者還會發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退、陽痿早泄和男性不育。因此要想擁有持續正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良習慣，戒煙戒酒，生活作息要正常，不能經常熬夜等。

建議在抽插過程中，要把握好節奏，快慢結合，不要連續抽動，當一有射的感覺就停下來休息，然后繼續做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。當有射精感覺時抽出陰莖休息一下，可進行親吻調節一下氣氛。當射精感覺強烈時，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅持幾秒鐘，射精感覺就會消失。

高蛋白飲食，避免久坐適當多活動，經常地鍛煉提肛運動

一般需要先檢查下性功能是否問題具體的情況還是需要面診明確的??！

您好，建議您多參加戶外活動，跑跑步，打打球，做做有氧運動，鍛煉身體，增強一下身體素質，對提高性功能有很大的幫助。出現性功能障礙時，切記盲目治療，多試試以上的方法，嚴重的時候可以適當配合藥物治療，相信效果會更佳！