失眠治療南空n
2016-03-09 00:47
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最近宿舍里有一個女生晚上總是打呼嚕，吵得大家都睡不著，同時我發現，自己開始因此而失眠，晚上無論多晚睡，都是翻過身翻來翻去睡不著，試過很多的方法，但是都沒有用，不知道什么方法效果好一些。
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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要養成良好的睡眠習慣，不要經常熬夜，睡覺前不要過于興奮，可以聽聽鋼琴曲，或者喝杯熱牛奶。
2016-03-09 19:02
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好！1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制。2．睡前喝1杯熱牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
2016-03-09 15:40
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