手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導致局部免疫力下降手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導致局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等．多運動,讓體力有適度的宣泄.不看情色影片,不說綺語，建議每月不要超過2-3次為好。

病情分析：你好，手淫過度的話，會導致腎虛，會引起聽力下降等。你的情況不排除是腎虛所致，建議你盡量減少手淫的習慣，此外可以吃些補腎的藥物如：杞菊地黃丸等。同時建議你戒掉手淫后，加強體育鍛煉，增加營養應該很快就可以恢復的，可以先吃六味地黃丸一個星期，過上三四天在口服桂附地黃丸來治療。

你好，你這是因為長期過度的縱欲引起的腎精虧耗出現了腎虛的狀態，引發的注意下下降，思維等不活躍等首先先戒除自慰的習慣，并且不要因為手淫而給自己過大的心理壓力，服用一段時間的腎氣丸

多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。建議您，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。戒除自慰習慣。