高血壓一般是指體循環(huán)動脈血壓增高，成人收縮壓等于或高于21．3KPa（160mmHg）或舒張壓等于或高于12．6KPa（95mmHg）為高血壓。是一種中老年人常見的疾病。飲食主要1、是要堅持低鈉飲食，并可增加利尿劑（治高血壓的藥劑）的降壓效果和減少利尿劑的低鉀反應。一般食鹽量為每天5－6g。2、對于肥胖者還應限制食物的總熱量和脂肪飲食，每日肥肪不超過30－40g。3、適當增加活動，以減輕體重，減少心臟負荷。4、避免刺激性食物，忌煙酒、辛辣、肥膩及過甜食物，要避免大量飲水，進食宜少量多餐，不要過飽。5、平時還要增加蔬菜、水果、高纖維素食物的攝入。

這種情況最好找位中醫(yī)，根據(jù)病人的具體情況，體質進行辨證治療，只要堅持，就能有效果的

有高血壓病史，有糖尿病史一定要注意生活和飲食護理建議生活中多監(jiān)測自己血壓和血糖的變化，避免情緒激動，避免吃過甜的事物，適當鍛煉，如果在鍛煉時發(fā)現(xiàn)自己心慌、出冷汗、饑餓感，要吃少許帶甜味的東西。