補腎甜品：1,豆蔻奶汁：將芹菜,青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室.每天清晨服用半杯（20-30克）.2,芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好.3,胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻,加入適量鹽.每日一杯,分3次服用,連續一周最為有效.4,蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎,與無花果,杏干,葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成.每日飲用一食勺.5,葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天.然后啟開,每天飲用一杯（50-80克）.

您好，根據你的情況建議就診中醫科，在醫生辨證下對癥治療。

這位朋友不論男女，腎虛分為腎氣虛，腎陽虛，腎陰虛，和陰陽兩虛。吃的藥也是完全一樣的。所以首先要明白自己腎虛是那里虛，氣血陰陽要分清，逍遙丸是不補腎的，是活血疏肝的。氣虛服金匱腎氣丸，陰虛服六味地黃丸男女一樣，陽虛服右歸丸，一起吃就一起補，并補的效果。所以你可以先找個中醫給你診斷一下然后進行治療。

腎虛腰痛杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。另外要注意三點：第一，一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。第二，就是要經常運動，保持好的狀態。第三，保持好的心情，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用。腎虛帶下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷九克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁九克(去心)、米適量，共煮為粥食之。食療搭配可以每天喝九味的御圣茶，泡水、泡茶或者直接食用，全天然本草成分，茶方取藥之性，飲茶之味，飲茶之余強身健體，且不為因需補腎而被人竊笑，不失華貴之尊。