失眠可以根據時間的長短，分為三種類型：1.短暫性失眠，即失眠時間少于一星期；2.短期性失眠，即失眠時間在一星期與三周之間；3.慢性失眠，即失眠時間在三周或一個月以上；據不同的癥狀，失眠可分為三種類型：1.難以入眠型（超過30分鐘不能入睡），又稱起始失眠；2.不能持續沉睡型，容易驚醒或反復憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，又稱間斷性失眠；3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不著一。首先建立信心對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會好。

您好，如果您很長時間是這樣的話，那就很有可能是慢性失眠了。引起失眠的因素有很多，要徹底解決您的失眠問題，需要先明確您的病因。失眠很可能導致抑郁等情緒，建議您放平心態，睡前放松心情，即便睡不著，也不要給自己負面的心理暗示。當然，如果您的問題比較嚴重，還需尋求專業的幫助。

引起失眠的原因很多：身體、生理、心理、精神疾病、藥物,您屬于心理引起的失眠，由于想的多，壓力大，一致心理負擔重，才導致的失眠，總是睡不好的話很容易會導致失眠癥的發生，就是長期的睡不著，這樣長此以往對于人們的健康將是極大的威脅，疾病因素、心理因素等都是導致失眠的常見因素之一，除此之外環境因素也關系著睡眠的質量房間的裝飾還有顏色等等會成為一個影響因素。對于經常失眠者來說，房屋裝飾不可太紛繁復雜，在色彩上要符合居室的功能。比如適度的紅光能給人一種溫暖感，但是在臥室里使用過于鮮艷的色調，則會影響睡眠質量。同時，睡覺的床頭不要使用過于夸張的飾品，不然夜間醒來容易自己嚇到自己，造成不利影響。建議患者到醫院治療。

您好！多數人出現了夜間入睡困難，多夢，易驚醒、睡眠時間少，等不同的癥狀的失眠，而長期的失眠如果不能得到很好治療，那么就會對人的身體健康造成很大的影響，也就會影響到人正常的生活，就會發展為失眠癥。建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業醫生的指導下進行。祝早日能解除困擾。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根!