您好！根據原因，失眠通常可以分為以下三類：心理因素引起的失眠、環境因素引起的失眠和疾病與藥物因素引起的失眠。所以您應仔細分析失眠的原因，找對醫師，對癥治療，才能解決失眠的問題。

你好，中醫認為，失眠多由七情所傷，氣血陰陽失和，思慮勞倦或暴受驚恐以致心神被擾，神不守舍而不得寐。中醫本著“治病必求于本”的原則，在祛除失眠病因的基礎上，根據患者的個體差異，辨證用藥，輔以針灸、推拿、飲食等多種治療方法，全方位地調理臟腑功能，從而達到治療失眠的作用。此外，中醫講究“天人合一”。因此，春天還應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達，“以使志生”。這就要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進行宣泄，可防肝氣郁結。建議你去找南京454醫院中醫科張麗玲主任

日常生活上應遵守下列幾點，有助于睡眠的改善：生活作息要規律，養成每天同一時間上床睡覺；每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上；避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人，禁不起噪音的考驗，噪音會奪深眠的機會；太冷、太熱的環境會影響入睡；睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。祝您早日擺脫失眠的困擾！