排除疾病（如貧血,甲狀腺機能亢進,甲狀腺機能減低等）的因素外,腳涼大多與環境氣溫比較低,個人的體質較弱,末梢血液循環不好等有關.末梢血液循環不良,手足等部位的血供不足,就會出現腳涼.建議你去醫院檢查是否存在貧血,甲狀腺機能亢進,甲狀腺機能減低等疾病,如果排除疾病的原因,可以通過加強體育鍛煉,增加營養來改善.另外,腳部出汗太多也會使得腳涼,所以要注意保持腳部干爽.如果頻率比較高地出現手腳冰涼,那首先就要考慮保暖,特別要注意腿,腳,正如俗話所說“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和.另外可以適當做些運動,以促進血液循環.同時還可以進行一些食療,多吃一些含熱量較高的食品,如牛羊肉,辣椒,蔥,蒜等食品.有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳,按摩,揉搓等,這也是增加熱量的有效方法,但下肢有靜脈曲張,糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳.因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡,容易造成血管破損,皮膚潰爛,而且很難愈合.另外按摩,揉搓也應適度,以自己感覺舒適或稍有痛感為宜,力量過大可能會損傷肌肉.手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解,不會有很大痛苦,一般情況不必到醫院治療,但如果情況比較嚴重,最好還是請醫生有針對性地進行藥物治療.另外,如手腳冰涼并伴隨有四肢疼痛,下肢浮腫,皮膚顏色發暗,發紫,呈褐色等癥狀出現,那就一定要及時到醫院就診,因為這不止是保暖問題,很可能出現下肢血管栓塞等疾病.

多考慮腎陽虛,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.

腳跟涼主要是因為血液循環不良或末梢神經受損等多按摩,熱敷等,要每天堅持都做一些輕運動,有助于恢復以上是對“腳跟涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腳跟涼主要是因為血液循環不良或末梢神經受損（1）用茄子根熬水,滾沸數分鐘后,稍涼,乘熱泡洗腳跟,并用雙手反復揉搓患部.（2）用磚在爐子上烤熟后灑以食醋,然后將患足跟踩在磚上,每次15～20分鐘（3）用川芎和白芷兩味中藥等量,共研成細末撒在鞋內,每日一次

用茄子根熬水,滾沸數分鐘后,稍涼,乘熱泡洗腳跟,并用雙手反復揉搓患部.買一塊豆腐,將其放在金屬盆里,加入涼水,以不淹沒豆腐王為宜.將金屬盆加蓋,放在火上加熱,待水燒開后,將盆端下.先將腳放在熱豆腐上方熏蒸,待豆腐不太燙時,再將腳放在熱豆腐上,稍稍用力,讓豆腐的溫熱充分包圍腳跟.等豆腐涼了,在放火上加熱,按照以上方式重復一兩次.堅持四五天,豆腐老的嫩的都行,一般重量在500克——750克即可.