您好,陽痿是指在有性欲要求時,陰莖不能勃起或勃起不堅,或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時間,因而妨礙性交或不能完成性交.您的癥狀是陽痿,和您三年來很少的性生活有關,需要及時治療,能夠治好的.

可能是存在心理因素或者由于長時間為性生活導致的.建議您可以先去醫院派出一下器質性病變,然后再根據情況采取心理治療,放松心情.以上是對“好久沒有性生活最近有了為什么會勃起不硬？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好;性交時陰莖不能勃起,或勃起不堅,或堅而不持久,或已進人女方陰道內旋即痿軟者,稱為陽痿.你好；可是有輕微的陽痿現象,建議做血睪丸酮水平檢查,其含量降低者,提示性功能低下

關于勃起不堅硬是充血不足吧.那就要控制體重,拒絕高血壓,糖尿病,每天吃一根香蕉.增加氮氧化物的攝入（引起ED的主要原因之一就是血液內缺少一氧化氮）,減少自由基的攝入（少吃油膩的東西,如少吃漢堡）,多做有氧運動（慢跑游泳,仰臥起座,俯臥撐）,加強力量鍛煉（可增加雄性激素）,定期清除庫存（防止前列腺炎,一般每周1～2次）,多吃黑色食物（黑芝麻,黑豆,黑米,紫菜）,蜂蜜,海藻,松果體素,麥芽油,果仁及種子（南瓜子,葵花子,小麥）.平時鍛煉肛門括約肌（尿尿時收縮控制尿尿的肌肉,每天三次,剛開始時每次收縮三下,慢慢增至五下,最多三十下）及骨盆肌（每次收縮骨盆肌肉時控制10秒不放松,每天最多18次）.一,最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉.二,強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推.重復此動作,大概要做一分鐘.三,以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘.四,強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉.五,晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮定交感神經.六,為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強睪丸功能.

這種情況是心里的作用呢,是性心理不成熟導致的這種情況我建議你保持規律的性生活就好了,一周保持2次