你好存在失眠不要怕，取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。也可吃些天王補心丸，如果用藥癥狀仍不改善，還是需去醫院進一步診治的。

心理分析：失眠一般情況下是精神壓力過大造成的，但鑒于您的年齡應該不是這樣的原因。有時飲茶或咖啡，會使人精神亢奮。不知道您最近幾日是否在下午或晚間攝入類似的食物。心理指導：建議您從事一些體育活動，有利于您的新陳代謝，會失眠癥狀有所緩解。您只是短期癥狀，不建議您服用藥物。

試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時左右，期間有一段時間是深睡眠，對身體的休息很重要，若是在一個睡眠周期沒完成就被叫醒，會影響睡眠質量，因此除非是早上或是有什么必須起來做的事，建議不要中斷睡眠。平時還可以適當對腦部進行些按壓按摩。