你好，根據你反映的情況考慮可能由于平時過于勞累，外傷等原因引起的積累性損傷出現的疼痛不適癥狀出現腰椎間盤突出。建議平時注意多注意，少活動，睡硬板床，可以通過針灸、按摩、推拿、牽引等方式改善癥狀，必要時手術治療。

腰間盤突出和骨質增生都容易導致椎管狹窄，脊髓受壓，引起相應區域麻木疼痛。可以通過椎間孔鏡微創手術，或者一般手術開窗減壓，效果較好。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約占95%。骨質增生是指骨關節邊緣上由于長期慢性損傷引起瘢疤組織增生，天長日久產生鈣質沉著，變成骨質而形成的。它是骨性關節炎的一種表現，臨床上有不少人由于缺乏對骨質增生的正確認識，往往一旦拍片子發現有骨質增生，就盲目地認為自己的疼痛就是骨質增生引起的，似乎是一種不治之癥，為此患者常常背上思想包袱。平時注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松。可以打羽毛球，游泳，這些運動可以幫助您鍛煉腰部肌肉，使之強壯，更好穩定腰椎，防止增生進一步加重。

骨質增生本身不會引起任何單位癥狀，也沒有什么治療方法。腰椎間盤突出治療方法有保守治療，微創治療和手術治療保守治療主要有推拿、針灸、牽引、理療、封閉、膏藥、等，微創治療主要有射頻、臭氧、膠原酶等，手術治療主要有后路去椎板減壓、椎體融合等

腰椎間盤突出癥比較常見一般治療上主要分為保守治療和手術治療保守治療主要有口服藥物理療貼膏藥等而手術治療就是將破損的髓核摘除同時做腰椎融合術而骨質增生則主要以口服藥物以及理療為主除非癥狀較重時才考慮手術治療