盡量少吃藥，慢慢調理。睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。放松自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。慢慢自己調理吧。

不少失眠患者是由于家庭關系不順、事業失敗、愛情受挫、人際矛盾、社會壓力、受到驚嚇等精神心理原因所致，因此，心理療法對這部分患者來說，也是一種可供選擇的治療方法。從理論上說，心理治療要有計劃性，一般隔一段時間做一次心理治療。心理醫生以親切交談的形式，詳細了解病人的各方面情況，包括與發病有關的各種因素，如社會背景、家庭情況、生活狀況和人際關系以及性格個性特點等，再根據患者具體情況作相關的檢查。如此可以幫助失眠患者分析病情，樹立信心，找出心結所在，然后加以正確疏導，有助于失眠病癥的治愈。

您好，建議采用綜合治療：鑒于長期失眠患者背后長存的心理障礙和心理疾病，應同時配合心理治療等多種治療方式，多管齊下，全面治療失眠才是安全治療的保障

你好,現在治療失眠有很多方法了,你也先別太著急，治療失眠的醫院也是數不勝數，建議您找一家正規醫院治療，只有專業正規的醫院才能有效治療好您的失眠，同時建議您自己平時也要多注意休息，注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松，并注意改善睡眠環境等。祝您早日康復！

失眠、多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。