健康指導：你好！根據(jù)你的情況，建議日常飲食要加強營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果（富含膳食纖維和維生素）和富含蛋白質(zhì)的食物（魚、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆類制品等），多吃補氣血的食物（大棗、桂圓、動物肝臟等），每天吃點堅果（核桃、花生等），多喝白開水。

食補；山藥、蓮子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六種護腎食品。多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。醫(yī)生詢問：

偶爾不適可能是因為風吹著涼、磕碰扭傷造成的。晚上蓋好被子，防止著涼。平時工作累腰部不適的話，盡量減少房事。長時間的站著、坐著或者彎腰的話，腰部都會承受過大的壓力導致腰肌勞損、腰間盤突出等這類的不適。可以做一下微創(chuàng)治療，利用激光針刀松解術不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。腎虛也是導致腰部疼痛的原因之一。偶爾疼痛可以熱敷、按摩緩解。

健康指導：你好：性生活過度，會對人體的健康產(chǎn)生不良影響，因為它會導致睡眠紊亂，高度興奮，迅速疲勞，出現(xiàn)腰酸背痛，頭昏眼花，耳鳴心悸等現(xiàn)象，總之，夫妻在一起過性生活，要適可而止，以不損害身心健康為原則。

你好，你說的情況是房勞過度引起的腎虛，一般只要注意減少次數(shù)后會逐漸好轉(zhuǎn)。如果感覺癥狀明顯的話也可以服用金匱腎氣丸，壯陽補腎。但服藥同時仍需要暫且休息后才能好轉(zhuǎn)。