健康指導：你好:建議你采用按摩加運動的方法瘦腿，首先就是平時養(yǎng)成良好的飲食習慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要熬夜喝酒保證睡眠充足，另外每天堅持對腿部脂肪進行按摩使脂肪處于柔軟狀態(tài)更利于脂肪的消耗然后進行運動來消耗身體積累的脂肪

能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

健康指導：根據(jù)你的描述，結合你的具體情況，你這屬于偏重的范疇，建議要日常的飲食中要相應的控制自己的飲食量，可以適當?shù)脑黾有┬迈r的蔬菜和水果的攝入量，同時還要增加些如酸牛奶、瘦肉以及豆制品的攝入量，此外，還要經常參加些體育活動。

你好，身高163cm，體重115。好面條的身材。你上身不胖，下身胖，算你幸運。如果是上身胖，下身瘦，那就不好辦了。你的身材是很好打扮的。你適合穿短衫長裙，適合穿連衣裙，高跟鞋。這樣，你絕對是個美人。