這個需要鍛煉的，經常練習口語，特別是在公共場合。不要給自己太大壓力，那個沒什么的，只要多說多練就好，要有信心。

你好，首先要自信，與人交往，要相信自己的能力。在生活中，可以嘗試多接觸周圍的人，多交流，不要緊張。其次，要刻意的去糾正，因為是后天形成的，所以是可以克服，恢復正常的。

你好，口吃的病變主要在大腦，口吃的根本原因是由于口吃患者體內基底神經節(jié)多巴胺的分泌水平過高，顳葉(聽覺)激活區(qū)反應遲鈍，左右半腦功能失調，使信息處理區(qū)、語言區(qū)、話語區(qū)出現障礙，導致舌頭、喉頭、咽頭不協(xié)調等，以致說話結結巴巴(口吃)。建議，目前口吃治療多集中在非藥物治療上，有儀器矯正、言語訓練、心理治療、生物電反饋節(jié)拍器、改變發(fā)聲方法、延遲語音反饋方法、聲音掩蔽法等等。祝健康。以上是對“緊張口吃怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

要調整好心態(tài)，慢慢就好了。要相信自己，多在公共場合或集體活動發(fā)言，調整好自己心態(tài)，就一定會好的。

大人口吃首先注意不要緊張，尤其他說話的時候不要看著他，以免造成緊張。另外自己注意避免接觸口吃的人。唱歌是好辦法。經常試試。另外注意一定想好再說。當然如果嚴重需要專門的口吃學校校正。