壓力大,缺少運動,久坐時會引起盆腔的血液回流不暢,出現慢性盆腔充血,加上抵抗力弱,細菌的感染,從而會導致慢性盆腔炎的出現.主要注意以下幾個方面：(1)注意性生活和經期衛生,保持會陰清潔干燥;(2)人流或上,取環等手術后一定要禁止性生活,禁止游泳,盆浴,洗桑那浴,因為此時機體抵抗力下降,致病菌易乘機而入,造成感染;(3)做好避孕工作,盡量減少人工流產術的創傷;(4)加強鍛煉,增強體質,勞逸結合,增強身體對疾病的抵抗力.

盆腔炎是指女性盆腔生殖器官,子宮周圍的結締組織及盆腔腹膜的炎癥.慢性盆腔炎往往是急性期治療不徹底遷延而來,因其發病時間長,病情較頑固,外陰部的細菌可以逆行感染,通過子宮,輸卵管而到達盆腔.但在現實生活中,并不是所有的婦女都會患上盆腔炎,發病只是少數.這是因為女性生殖系統有自然的防御功能,在正常情況下,能抵御細菌的入侵,只有當機體的抵抗力下降,或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破壞時,才會導致盆腔炎的發生.（1）杜絕各種感染途徑,保持會陰部清潔,干燥,每晚用清水清洗外陰,做專人專盆,切不可用手掏洗陰道內,也不可用熱水,肥皂等洗外陰.盆腔炎時白帶多,質粘稠,所以要勤換內褲,不穿緊身,化纖質地內褲.　　（2）月經期,人流術后及上,取環等婦科手術后陰道有流血,一定要禁止活,禁止游泳,盆浴,洗桑那浴,要勤換衛生巾,因此時機體抵抗力下降,致病菌易乘而入,造成感染.　　（3）被診為急性或亞急性盆腔炎患者,一定要遵醫囑積極配合治療.患者一要臥床休息或取半臥位,以利炎癥局限化和分泌物的排出.慢性盆腔炎患者也不要過勞累,做到勞逸結合,節制房事,以避免癥狀加重.　　（4）發熱患者在退熱時一般汗出較多,要注意保暖,保持身體的干燥,汗出給予更換衣褲,避免吹空調或直吹對流風.　　（5）要注意觀察白帶的量,質,色,味.白帶量多,色黃質稠,有臭穢味者說明病情較重,如白帶由黃轉白（或淺黃）,量由多變少,味趨于正常（微酸味）說病情有所好轉,　　（6）急性或亞急性盆腔炎患者要保持大便通暢,并觀察大便的性狀.若見便帶膿或有里急后重感,要立即到醫院就診,以防盆腔膿腫潰破腸壁,造成急性腹炎.（7）有些患者.因患有慢性盆腔炎,稍感不適,就自服抗生素,長期服用可出現.陰道內菌群紊亂,而引起陰道分泌物增多,呈白色豆渣樣白帶,此時,應即到院就診,排除霉菌性陰道炎.　　（8）盆腔炎病人要注意飲食調護；要加強營養.發熱期間宜食清淡易消化食,對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁,西瓜汁等飲用,但不可冰鎮后飲用.白帶黃,量多,質稠的患者屬濕熱證,忌食煎烤油膩,辛辣之物.少腹冷痛,怕涼,腰疼的患者,屬寒凝氣滯型,則在飲食上可給予姜湯,紅糖水,桂元肉等溫熱性食物.心煩熱,腰痛者多屬腎陰虛,可食肉蛋類血肉有情之品,以滋補強壯.　　（9）做好避孕工作,盡量減少人工流產術的創傷.手術中要嚴格無菌操作；免致病菌侵入.　　（10）慢性盆腔炎,腹部包塊患者采用中藥保留灌腸治療,效果甚好,它具活血化淤,軟堅散結,清熱解毒或暖宮散寒之功效.

你好,這個疾病的預防首先看看治病的原因,一般和產后或者是流產感染,婦科檢查或者是手術造成的感染,另外和月經期不注意衛生都有關系,注意以上幾點一般即可很好的預防,另外內衣注意要寬松,避免久坐多活動

有效預防盆腔炎，可以參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力訓練，增強抵抗力。有效預防盆腔炎，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重有效預防盆腔炎，女性朋友更應該注意經期的衛生，養成好的習慣，杜絕疾病的傳播。有效預防盆腔炎，女性在經期首先要避免同房

你好，鑒于你目前的情況，慢性盆腔炎癥反反復復，一般情況下并不需要抗生素治療，可選擇應用.活血化瘀、清熱解毒的中藥，推薦中藥婦科千金片（膠囊），一般來講服用3—4療程，病情較輕者2—3療程，14天1療程。可有效治療慢性盆腔炎，針對慢性盆腔炎引起的白帶異常，色黃，有異味；月經量多、經期延長、淋漓不盡；以及小腹部疼痛，腰骶酸痛，痛經等癥狀效果顯著。增強體質如加強飲食營養適當身體鍛煉保持大便通暢多飲水適當休息避免持重物久站久蹲.