你現在的這個情況是膝關節的髕骨軟化癥同時合并有膝關節的退行性病變這些情況都可以導致膝關節出現疼痛或者是行走有困難等情況，總體來說，你的這些情況還是進行保守治療為主，蛻變的情況通常可以在膝關節的位置注射一些關節潤滑液，另外平時多注意補鈣

髕骨軟骨軟化癥是髕骨軟骨面因慢性損傷后，軟骨腫脹、龜裂、破碎、侵蝕、髕骨軟化癥脫落，最后與之相對的股骨髁軟骨也發生相同病理改變，而形成髕股關節的骨關節病。1、出現癥狀后，首先制動膝關節1—2周，同時進行股四頭肌抗阻力鍛煉，以增加膝關節穩定性2、腫脹、疼痛突然加劇時，應行冷敷，48小時后改用濕熱敷和理療3、抗炎藥中“氨糖美辛”含氨基葡萄糖、有助于軟骨中蛋白粘多糖的合成，口服0.2—0.4g，每日二次，既可止痛，又有利于軟骨修復。

健康指導：根據您的描述，建議在醫生的指導下采取措施，飲食方面注意進食高蛋白質，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免進食辛辣刺激食物，避免熬夜，合理睡眠，保持局部皮膚清潔，避免抓撓。

健康指導：首先，加強營養即可,可以多食含鈣豐富的食物如：奶及奶制品,還要注意多吃含有維生素的食品，要注意休息，豆類,不要吃辛辣、刺激、油膩、熏烤、油炸類食物盡量避要注意飲食清淡，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品