你好！分析你患有顳下頜關節紊亂綜合癥，本癥可能由于以往用內側大牙咬食硬物而受傷。本癥的主要特點為關節區酸脹疼痛、運動時彈響、張口運動障礙等。多數屬關節功能失調、預后良好；但極少數病例也可發生器質性改變。可到醫院口腔專科檢查治療、由醫生矯正咬合關系，超短波、離子導入、電興奮及磁療等局部理療有一定療效。顳頜關節功能紊亂綜合癥自療注意事項：　　1.消除一切不利的精神心理因素，如改善神經衰弱癥狀，此病預后良好，要增強信心，并適當用鎮靜安眠藥。　　2.避免開口過大造成關節扭傷,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后,防止突然進行咀嚼運動,以免引起肌痙攣.關節韌帶的損傷。糾正不良咀嚼習慣,如單側咀嚼,夜間咬牙。冬季寒冷季節應注意局部的保溫。　　3.應每日進行張口練習，如張口受限時。消除有害刺激，如治療牙周炎，拔除阻生智齒，修復缺牙，矯正錯合等。改變單側咀嚼習慣，忌食硬物，治療夜間磨牙等。

你好，你的情況，應該不是脫臼，因為，若是脫臼之后，你就不會這么自如的活動了，并且在閉合的時候，耳根下方會出現凹陷，所以不用擔心，沒什么事可能是暫時還沒適應，不過不用擔心，慢慢的就會好的，若是疼痛明顯，可以到醫院進行X光檢查醫生詢問：