健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況，檢查出缺鋅就要主要補(bǔ)充富含鋅的食物或者補(bǔ)鋅制劑等，如富含鋅的食物主要有牡蠣、瘦肉、動(dòng)物肝、花生、大豆、蛋、蝦蟹、核桃、芝麻等。另外平時(shí)保持規(guī)律作息，營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)等。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況來(lái)看，建議您平時(shí)注意不要挑食，像一些蘋(píng)果、核桃、開(kāi)心果、牡蠣等均是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于您的情況有幫助的。此外，建議您適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鋅制劑，對(duì)于您的情況會(huì)有很大的改善的。注意飲食多樣化。

健康指導(dǎo)：從飲食角度看，建議您平時(shí)注意膳食營(yíng)養(yǎng)和搭配，具體可以參考中國(guó)居民膳食寶塔圖，另外注意補(bǔ)充補(bǔ)腦的食物，如花生、杏仁、核桃等，但是堅(jiān)果的脂肪含量高，需呀注意量的控制，另外多學(xué)習(xí)一些清潔的技巧，固定安排時(shí)間做衛(wèi)生工作。

您好9。建議您去醫(yī)院好好看看并且衷心祝愿您早日康復(fù)！

健康指導(dǎo)：您好，既然檢查是缺鋅，就先從藥物上治療，再?gòu)娘嬍成蟻?lái)保健治療，健康又有效。由于鋅是微量元素，在體內(nèi)需要的量很少，但對(duì)機(jī)體影響是很大的。飲食上多吃富含鋅的食物，如動(dòng)物肝臟，花生，蛋，奶等。