健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的年齡來看你的體重應(yīng)該是30公斤身高應(yīng)該是130上下浮動(dòng)10%都是正常的，所以你還是比較正常的，建議你保持下來，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)

健康指導(dǎo)：正常，要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。如果每天輔助一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)更有效果了

標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105。標(biāo)準(zhǔn)體重增加或減少10%均屬正常體重范圍，如超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過20%應(yīng)視為肥胖。你這個(gè)應(yīng)該是偏瘦啊。首先建議驅(qū)蟲治療一次。注意保證休息時(shí)間和質(zhì)量，還應(yīng)該多吃熱量高的食物就應(yīng)該慢慢好轉(zhuǎn)的。