扭傷后如何盡快恢復參加比賽
一周前受傷，腳踝有一些腫，當時十分痛苦。我迅速回到寢室，用冰水冷敷。24小時后用熱水和紅花油治療，并把腳抬高。并采用水療法，腳已經能走路，但是不能跑跳，不能橫向移動，還有較小的腫脹。已能去上課，但是上樓下樓時腳不舒服。希望各位具體指導恢復，是不是還需要冰敷，如何用酒治療。平時要帶強力繃帶嗎？能在一周內勉強上場打球嗎？我現在真的挺急的，最后的機會了，我不想就這樣失去這次機會。而且班上有一個同學剛剛受傷，已經不能參加。不勝感謝。。。。。。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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踝關節的扭傷主要要注意休息和盡量少活動用力,避免加重損傷和慢性炎癥.可以繼續用冰敷或是彈性綁帶的加壓固定.可給予中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶的固定措施,以防止關節活動用力磨擦和疲勞性的損傷.身體的健康才是最主要的,估計你一周內是不能參與劇烈運動了.
2016-03-08 09:57
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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腳踝受傷后，短時間內最好不要劇烈活動，分析您所述的癥狀，一周恐怕不能痊愈，可能會需要多休養一段時間。您的處理很正確，24小時后，就不需要冰敷了，主要熱敷為主，同時配合紅花油外敷，局部按摩等。最好帶強力繃帶。不要強行比賽，得不償失的。祝心情快樂
2016-03-07 18:42
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