健康指導：到當地醫院拍骨齡片，看看骨齡的情況。但在生活中要做到：1.良好的睡眠習慣，晚上深睡時分泌生長激素。10點前睡覺。2.平衡合理的飲食習慣。不挑食、不厭食，食用好消化的食物，多吃含鈣、含鋅的食物。豆腐，蝦皮，牡蠣，紫菜等。3.適當的運動，打籃球、游泳，運動會促進生長激素的分泌。4.長高期間，不要校正牙齒。

建議可以拍片檢查看看骨垢線是否閉合。如果是沒有完全閉合的情況下，給以高蛋白食物，補充鈣制劑，比如葡萄糖酸鈣等，堅持運動，這樣就會有繼續的長高。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.醫生詢問：

要適當地做一下拉伸運動,可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘，雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。肉類，比較容易長胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。