單純瘦一個地方的減肥方法幾乎是沒有的，要想減肥還是考慮以下營養代餐吧

身體局部肥胖，注意好日常生活習慣。建議你要注意好日常的生活習慣，如一些睡姿、走資、坐姿等，其建議你每天坐的時候保持兩腿伸直，兩腳用力靠攏，長期有痩消退的效果，多做墊腳運動，謝謝，祝你生活愉快。

你好！肚子上的脂肪可以通過做仰臥起坐就能減去，小腿可以試試每天騎自行車去上班不要乘公交車。

你好！通過有效的鍛煉和按摩，小腿部是有消瘦的空間的。1睡前泡腳，最好采用可以淹過消退的桶泡，泡熱后，使用按摩膏（本身有塑形效果的更好），先輕柔放松小腿的肌肉，然后進行拿捏，最后用手的魚際處搓熱小腿的肌肉。（本人還使用過搟面棒揉小腿，感覺放松肌肉的作用還是較好）2按摩后，練習瑜伽活動小腿部的1到2個動作（因為描述不清，容易把簡單的動作復雜化），可以查閱相關的資料或在網上搜索，有很多哈。3仰臥，將腿部貼于墻壁上，大腿和身體成90度，感覺雙腿有麻木感是，放下即可（我一般是放10到15分鐘）以上是本人自己體會過的辦法，我的小腿是肌肉型的，堅持了半年左右，效果很明顯，希望對你有所幫助。希望你的小腿早日瘦下來！

你好！通過有效的鍛煉和按摩，小腿部是有消瘦的空間的。