注意不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習尤其是長期彎腰工作學習每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引理療紅外線推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床先后做雙下肢交替抬舉雙下肢同時抬舉上半身后伸抬起身體兩端同時抬離于床等動作上述動作各十余次每日堅持30分鐘鍛煉.

腰椎間盤突出的治療：不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習尤其是長期彎腰工作學習每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引理療紅外線推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療

腰椎間盤突出是不合理的姿勢所致所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢.矯正主要是針對腰椎前凸和骨盆前傾使腰部挺拔腰椎后部的壓力降低.倒走是最有效的方式之一倒走時重心向后移動骨盆前傾和腰椎前凸減輕倒走過程也是一個鍛煉的過程能夠使這種姿勢得到鞏固.

一般來說在腰椎間盤突出癥急性發作期一定要臥硬板床休息并適當采取的治療絕對禁止進行體育運動.在腰椎間盤突出癥的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微癥狀的患者可適當參加體育運動但要緩慢地進行運動并適當控制活動量循序漸進.切忌突然地劇烈地運動且要對運動項目進行選擇初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施.在眾多的體育運動項目中游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者.但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低并在游泳前要進行充分的準備活動游泳的時間不宜過長運動中有一定的時間間歇以避免腰部過度疲勞.只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重就必須休息待癥狀好轉后方可再進行體育運動切不可盲目堅持活動.總之腰椎間盤突出癥患者適當地進行一些體育運動不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用而且還可以加強腰背肌的力量使腰椎穩定性增強起到減少腰椎間盤突出癥復發的作用.

你好腰椎間盤突出癥是退行性蹭壓迫坐骨神經引起下肢放射性疼痛麻木治療分手術療法和保守療法而手術摘除創傷大風險高恢復期長費用昂貴因而受到極大限制而且作過手術的患者基本上喪失勞動和劇烈運動的能力許多手術成功患者的復發期也基本在3-4年左右.95％的腰錐間盤突出患者保守治療就可以解除癥狀按摩牽引理療只能緩解癥狀屬于中醫痹癥范疇是無菌性炎癥一般的消炎藥不起作用老年人多患有多種內科疾病用中醫傳統膏藥外敷能夠強筋健骨舒筋活絡活血化瘀消腫止痛的功效標本兼治安全無副作用可以說是理想的治療辦法.