1、保持好心情：乳房腫塊最怕的就是心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復原。　　2、保持規律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境，良好的體內環境會降低各種乳房病變的發生幾率。　　3、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會產生不良的病變。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。　　4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現病變。　　5、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易發生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調理內分泌調理月經，同時也能預防各種乳腺病變。　　6、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。　　7、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現病變，所以要預防乳房腫塊，就要及時補充維生素、礦物質（因為不了解患者的具體情況，只是建議一下。請到大醫院檢查聽聽醫生的建議）

您好，你的情況需要到當地的公立醫院檢查后治療建議你不要擔心，你的情況是需要治療調理的，最好是開些中藥調理治療醫生詢問：

個人建議你可以試試李氏腺安帖,他天然名貴中草藥精華,外貼患處,針對癥處直接作用,他在于能迅速包容分解萎縮腫塊,同時配以行氣活血,疏肝理氣,疏經活絡,徹底清楚內分泌紊亂,肝氣不疏所致的痰,瘀,邪,毒并逐出體外.

根據你的描述確診輕度乳腺增生.建議繼續觀察看看,一般輕度乳腺增生是不需要治療,考慮時間長些會慢慢恢復正常.定期復查看看,調整心態,保持心情舒暢,積極鍛煉,養成良生活習慣.

乳腺增生多為乳腺管和乳小葉組織增生所致，多因內分泌失調引起，這是女性常見病，多表現為乳房小結，經前乳房疼痛。因您是輕度增生，建議您服用逍遙丸和乳癖消，服用半個月或者一個月后復查，看是否有所改變。因不是面診意見僅供參考。醫生詢問：