您好，奶水不足一定要讓寶寶多吸允乳頭，刺激乳房反射性的引起乳汁分泌增多，按需哺乳，吸允的次數越多，奶水的分泌量也就越大，也可以熱敷乳房，保持乳腺管的通暢飲食上注意補充水分，多喝鯽魚湯，雞湯，以及豬蹄燉湯，要均衡營養，保持心情舒暢，注意休息，保證睡眠，奶量也會越來越多的

你好，產后母乳的分泌一方面是產后催乳素的分泌，另一方面還要靠寶寶的吮吸和乳房的不斷排空，來刺激乳腺來不斷分泌乳汁?？梢宰寣殞毝嗨蔽?，每次吃奶盡量都要把兩側乳房都吸空，吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須注意休息,保證充足睡眠,保持情緒穩定，一般過一段時間乳汁分泌就多了。

你說的這種情況不要著急，可以熱敷乳房盡量讓寶寶多吸吮乳汁，刺激乳汁分泌，促進子宮恢復，盡量不要吃奶粉。建議母親可以加強營養，多吃下奶食物少吃多餐如黃豆燉豬蹄，墨魚，鯽魚熬湯，醪糟雞蛋等，希望可以幫到你！

增加對乳房吸吮的次數及采取正確的吸吮姿勢。吸吮的次數愈多，愈有利于乳汁的分泌。吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。晚上好好休息，晚上是產奶的高峰期。乳母必須保證充足睡眠,如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。

你的情況可以食用豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳，也可以根據自己口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。平時多吃絲瓜、花生、豆腐、黑芝麻、木瓜、豌豆。