健康指導：壓力大睡眠質量差，證明身體內部有可能紊亂需要合理調節。建議帶你多到戶外走走，保持心態平和，可以喝一些綠茶。多吃新鮮水果，白天盡量不要睡覺，慢慢調整。不建議吃保健品，建議食補，經常煲營養湯喝

心里緊張,有壓力；睡姿不正確；生活節奏不穩定,缺乏安全感.也可能是營養不良造成的,想些開心的事就好了,睡覺姿勢要正確,要多放松放松自己.

健康指導：本質在于體內激素水平的變化，根據您的描述，多數無器質性病變，屬于功能性失調，而這種不安的感覺，屬于自我的心理狀態，需要自我進行調節，總體來說，建議您去服用中藥調理您的失眠和出汗，同時安神寧志，幫助您調節心理，但自我的日常調護是很重要的。如果出汗較嚴重，可以用浮小麥泡水喝。

健康指導：你好，根據你的情況，建議你可以做做運動放松放松，或者是盡量的讓心情好點，平時多吃水果蔬菜類的食物，多補充點維生素，同時飲食要多樣化，不要暴飲暴食，多吃易于消化吸收的食物，保證營養均衡，飲食要有規律。