成都治療失眠最靠譜醫院?
2016-03-07 02:41
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成都治療失眠最靠譜醫院?最近老是失眠，遇到一點小事就想發火，整天動想西想胡亂猜疑，有時候自己都不能控制自己的情緒，反復無常，而且掉發也掉得很厲害，怎么辦？想得到怎樣的幫助：怎么才能控制我的情緒，讓我睡得著？
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您好！失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調整自己的心態，不要太追求完美，要有平常心，要樹立快樂的思想觀念等。失眠是心理專科的常見病，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成良好的生活習慣，堅持每天保持半小時至1小時的運動，可促進睡眠，但睡眠前應盡量避免劇烈運動，保持愉悅的心情，這樣有利于讓病人心身得以康復。
2016-03-07 15:56
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，不知你現在的身體健康狀況、職場人際、還有其他社會環境適應度如何？有可能你自已也講不清楚，只是感到了壓力，產生緊張、焦慮與糾結導致睡眠障礙。失眠這件事就是這樣，你越是想睡著就越是睡不著。因為睡覺是一種不自覺中發生的事情，如果你有意地去做，則適得其反。建議藥理結合，別怕睡不著覺，不要自我緊張保持有規律的生活，多作力所能及的強身健體運動。
2016-03-07 04:45
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